El sueño es esencial para los niños y más cuando están en plena etapa de desarrollo; es por ello que como padre debes conocer algunos tips que te servirán para que ayudes a tu hijo a dormir las horas adecuadas y así no interferir en su proceso de crecimiento. 
Según los expertos, los niños deben dormir unas nueve horas en la noche, sin interrupción para que así puedan descansar lo suficiente y amanezcan llenos de energía, con ánimo de ir a la escuela, de hacer todas las actividades y travesuras que ellos realizan en el día.
Y es que la falta de sueño en los niños, sobre todo quienes van a la escuela, puede traer consecuencias como la ausencia de concentración durante sus horas escolares, menos energía, disminuyen la habilidad para combatir las enfermedades, entre otras tantas. Por todo, esto es que como padre debes estar alerta de la cantidad de horas que duerme tu hijo en las noches, ya que el sueño es vital para que estén siempre saludables y llenos de mucha energía.
Como padre te preguntarás ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a que duerma las horas necesarias? Déjame decirte que investigando un poco en Internet, me encontré con algunos consejos dados por expertos, que te servirán de mucho y podrás ayudar a que tu hijo descanse las horas necesarias.
Lo primero que debes estar pendiente es la forma en que se despierta en la mañana, es decir, si está enojado, irritable, pierde la concentración, entre otras: porque esto será tu referencia para que te enteres de que no está durmiendo lo suficiente. Si observas algunas de estas reacciones en casa, entonces estos tips podrán ayudarte:
• Lo primero es no exceder al niño durante el día con actividades extra escolares, ya que el trabajo adicional lo cansa y perturba, trata de que realice sus actividades en el colegio y las tareas a horas adecuadas, en las que pueda equilibrar su día entre trabajos de la escuela, su higiene, alimentación, entretenimiento (porque todo niño lo necesita) y luego el descanso. Debes saber que las tareas hasta altas horas de la noche no lo dejará descansar, por ello es importante equilibrar su tiempo.
• Acostúmbralo a que tenga una hora para irse a la cama y haz todo lo posible de que lo cumpla a cabalidad, pues así se creará un hábito, siempre dormirá temprano y descansará lo necesario.
• No dejes que consuma cafeína cerca de la hora de dormir. No sólo el café contiene cafeína los chocolates y el refresco la contienen, si la consume antes de dormir se le dificultará su sueño.
• Asegúrate que la habitación de tu hijo esté oscura a la hora de dormir, que las luces estén debidamente apagadas para que nada perturbe su sueño y pueda descansar perfectamente.
• No dejes que duerma frente al televisor, pues los ruidos interrumpirán su descanso.
• El colchón en el que se acuesta debe ser cómodo, trata de estar al pendiente de la fecha de vencimiento del mismo, puesto que un colchón en malas condiciones no lo dejará descansar.
• La temperatura de la habitación es importante, pregúntale si se siente cómodo, para que así no le dé ni mucho frío ni mucho calor y pueda dormir tranquilo y fresco.
Si pones en práctica estos consejos puedes lograr que tu hijo descanse lo suficiente y tengas un niño que se despierte con energía, alegre y con ganas de comerse al mundo. Como padre sabes que lo más importante en tu vida es el bienestar de tu hijo y el buen dormir es una prioridad para ellos.
