Desde el mismo momento en qué descubres que estás embarazada, empiezan tus responsabilidades como madre. Y es que el embarazo es una época en la que hay que cuidarse mucho ya que de la futura mamá depende que el bebé nazca sano y reciba todo lo que necesita para crecer fuerte. A continuación te damos algunos consejos a tener en cuenta, aunque siempre por supuesto, tendrás que seguir las indicaciones de tu médico.
Acudir al médico
Si ya te has hecho la prueba de orina y ha dado positivo, tendrás que confirmarlo con una prueba de sangre. Si te ha vuelto a dar positivo, estás de enhorabuena, pues estás embarazada y ahora es el momento en que deber pedir cita al médico para que te haga un chequeo y te de todas las indicaciones necesarias para tener en cuenta durante todo el embarazo.
Ácido fólico
Durante los tres primeros meses de la gestación es cuando el bebé comienza a formarse por lo que es la etapa más delicada, estando expuesto el feto a cualquier cosa, por lo que hay que cuidar muchísimo la alimentación para que pueda recibir todos los nutrientes que necesita para desarrollar correctamente su organismo.
Por todo ello hay que llevar una dieta equilibrada y sana complementada con el consumo de algunos suplementos vitamínicos que deberán siempre ser recetados por el doctor, ya que estos son los que van a contener la cantidad exacta de minerales y de vitaminas que el bebé necesita para crecer.
Cuidar el peso
La mayor parte del peso que se va aumentar durante el embarazo, se va a hacer durante el último trimestre de éste. Además es importante sacarse de la cabeza el famoso mito de “comer por dos”, ya que aunque es cierto que hay un bebé en el vientre que necesita de todos los nutrientes que provienen de los alimentos, no es necesario que la futura mamá tenga que comer el doble de lo que lo hace habitualmente, esto de acuerdo a numerosos estudios que se han llevado a cabo en torno a esta tema, por supuesto. Incluso el comer el doble, podría llegar a ser contraproducente.
Se debe comer lo más balanceado posible y elegir aquellos alimentos que sean ricos en minerales y en vitaminas. Hay que estar atentas para intentar consumir trescientas calorías más de lo que se consume habitualmente.
Hábitos nocivos fuera
Está más que demostrado que el consumo de drogas, de alcohol o de tabaco causa enormes daños en la salud de tu futuro bebé si se consumen tanto durante la gestación como durante la lactancia. A partir del mismo momento en que una mujer se queda embarazada, se tiene que abandonar cualquier tipo de hábito que sea nocivo ya que es el momento de pensar en el bebé y en todo el daño que se le podría causar si se continua con el consumo de cualquier sustancia tóxica.
